Materiale didattico per i corsi di Kung Fu

Questa raccolta di informazioni è una base di quello che si deve conoscere per praticare arti marziali cinesi tradizionali e moderne, ci tengo a sottolineare che non avete scoperto un corso di Kung Fu online ma un supporto alla pratica durante i corsi, quando gli allievi sono troppo presi dal “fare” da non segnarsi i termini tecnici.

Per l’origine del Kung Fu e per un ottima guida agli stili interni ed esterni  invito a leggere qui dal sito della nostra Scuola

 

La nostra scuola, quale è il percorso marziale e i maestri del nostro lignaggio che lo hanno generato e grazie alle cui esperienze oggi siamo qui ad imparare e trasmettere qualcosa che va oltre il combattimento.   

LIGNANGGIO KUNG FU LAINATE
Origine degli stili insegnati nella scuola Xin Dao

Cominciamo subito a sfatare un mito.

KUNG FU non vuol dire ARTE MARZIALE o combattere come Bruce Lee o Po il panda; KUNG FU vuo dire PERIZIA, BRAVURA RAGGIUNTA CON DURO LAVORO.

Ma film e cartoni animati ci hanno imbrogliato? Ni…hanno contratto il termine per renderlo più appetibile.

La definizione corretta è KUNG FU WU SHU – ABLITÀ RAGGIUNTA CON IMPEGNO E DURO LAVORO NELL’ARTE DELLA GUERRA (ARTE MARZIALE).

TERMINI TECNICI

corsi KUNG FU WUSHU posizioni fondamentali

SEQUENZE DI BASE -

BUXIN TI YI

KAIBU APERTURA PIEDI PARALLELI LARGHEZZA DELLE SPALLE,

MABU (SPECIFICO APERTURA IL DOPPIO DELLA KAIBU)

RUOTO LE ANCHE E I PIEDI IN GONGBU SX,

RITORNO IN MABU,

RUOTO LE ANCHE E I PIEDI IN GONGBU DX,

UNISCO I PIEDI A DX (PINGBU) APRO XUBU,

UNISCO I PIEDI A SX (PINGBU) APRO XUBU,

INCROCIO CHABU E SCENDO IN XIEUBU (PIEDE DX DIETRO), RIALZO IN KAIBU,

VELOCEMENTE XIEBU ALTRA DIREZIONE (PIEDE SX DIETRO), RITORNO IN KAIBU,

UNISCO I PIEDI VERSO IL PIEDE SX ALZO IL GINOCCHIO IN DULIBU, A 45 GRADI VS DX

UNISCO I PIEDI VERSO IL PIEDE DX ALZO IL GINOCCHIO IN DULIBU A 45 GRADI VS SX

TORNO IN KAIBU

CHIUSURA

QUAN FA

KAIBU – PIEDI PARALLELI LARGHEZZA SPALLE, PUGNI CHIUSI AI RENI GOMITI INDIETRO COME PER TIRARE DUE GOMITATE,

SHUANG CHONG QUAN – DOPPIO PUGNO AVANTI E RITORNO IN POSIZIONE,

CHONG QUAN DESTRO – PUGNO COLPISCE RUOTANDO, BUSTO CHE RUOTA, COLPISCE IN CENTRO NOCCHE ALLINEATE CON L’AVAMBRACCIO,RITORNO IN POSIZIONE INIZIALE,

CHONG QUAN SINISTRO

HENG QUAN DESTRO – PUGNO CORRE IN LINEA CON LA SPALLA E ALLA FINE RUOTA LEGGERMENTE COPLENDO CON LE NOCCHE, BUSTO CHE RUOTA,RITORNO IN POSIZIONE INIZIALE,

HENG QUAN SINISTRO

PI QUAN DESTRO – PUGNO CHE SCENDE DALL’ALTO CARICATO DEL PESO DEL CORPO FLETTENDO LEGGERMENTE LE GAMBE,

PI QUAN SINISTRO

ZHAI QUAN DESTRO – DA PI QUAN SINISTRO CARICO FACENDO TUTTO IL GIRO IL PUGNO DESTRO CHE RIPASSA DAL RENE DESTRO PER POI ANDARE VERSO L’ALTO, LA MANO SINISTRA VICINO ALLA SPALLA DESTRA PER PARARE

ZHAI QUAN SINSTRO

ZA QUAN DESTRO SOLLEVO PUGNO DESTRO VERSO L’ALTO IN CONTEMPORANEA ESEGUO DULIBU, DESTRA BRACCIO SINISTRO SI APRE E POI CHIUDO, APPOGGIO IL PIEDE CON FORZA BATTO IL PUGNO NEL PALMO, SPIEGAZIONE: IL PALMO INTERCETTA UN PUGNO CHE ANDIAMO A COLPIRE ESEGUENDO UNA ROTTURA.

ZA QUAN SINISTRO

TAOLU (FORME)

Xiao Lu

La tradizuone del temine XIAO è piccolo, minore. LU si traduce come “strada”, il primissimo Taolu insegnato ai bambini nel corso di wushu shaolin con l’intento di “instradarli” appunto verso l’apprendimento dell’arte marziale. Contiene già posizioni, parate e attacchi e un breve accenno di fa sheng (uso della voce durante un attacco).

Wu Bu Quan

E’  la prima forma (Taolu) che viene insegnato ai nuovi praticanti di Wushu Kung Fu Tradizionale Shaolin nel corso adulti e il secondo dopo Xiao Lu per il corso bambini/ragazzi.

Vi invito a leggere un breve articolo sulla forma cliccando QUI

Changquan

(长拳, Pugno lungo) è un termine legato alle arti marziali cinesi che, comunemente, sta a designare uno stile codificato da gare del wushu moderno.

Il programma di Changquan è diviso in 3 livelli a cui corrispondo 3 taolu.

Changquan  TI YI

è la prima forma codificata (16 movimenti) insegnata nel corso Junior più elaborata di WU BU QUAN richiede aver sviluppato buone doti di adattamento e propriocezione.

Chang Quan TI ER seconda parte del programma di Chang quan

LUO HAN QUAN 罗汉拳

Pugilato dei discepoli di Buddha-Arhat
Forma tradizionale di Shaolin Quan

PAO QUAN 三 皇 炮 捶

“Pugno cannone dei Tre Imperatori” Forma antica di Shaolin Quan

L’ossatura avanzata delle nostre forme antiche tradizonali.

Qui voglio inserire un cameo, il mio Maestro Marco Gamuzza che esegue Pao Quan, in cina. Lustratevi gli occhi.

Bafaquan八法拳

“pugilato degli otto metodi” è un sistema di arti marziali cinesi sviluppato da Li Demao (李德茂) durante l’epoca della dinastia Qing. Esso include tecniche di fanziquan, paochui, tantui, tongbeiquan, xingyiquan.

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