Materiale didattico per i corsi di Kung Fu

Questa raccolta di informazioni è una base di quello che si deve conoscere per praticare arti marziali cinesi tradizionali e moderne, ci tengo a sottolineare che non avete scoperto un corso di Kung Fu online ma un supporto alla pratica durante i corsi, quando gli allievi sono troppo presi dal “fare” da non segnarsi i termini tecnici.

Per l’origine del Kung Fu e per un ottima guida agli stili interni ed esterni  invito a leggere qui dal sito della nostra Scuola

 

La nostra scuola, quale è il percorso marziale e i maestri del nostro lignaggio che lo hanno generato e grazie alle cui esperienze oggi siamo qui ad imparare e trasmettere qualcosa che va oltre il combattimento.   

LIGNANGGIO KUNG FU LAINATE
Origine degli stili insegnati nella scuola Xin Dao

Cominciamo subito a sfatare un mito.

KUNG FU non vuol dire ARTE MARZIALE o combattere come Bruce Lee o Po il panda; KUNG FU vuo dire PERIZIA, BRAVURA RAGGIUNTA CON DURO LAVORO.

Ma film e cartoni animati ci hanno imbrogliato? Ni…hanno contratto il termine per renderlo più appetibile.

La definizione corretta è KUNG FU WU SHU – ABLITÀ RAGGIUNTA CON IMPEGNO E DURO LAVORO NELL’ARTE DELLA GUERRA (ARTE MARZIALE).

TERMINI TECNICI
corsi KUNG FU WUSHU posizioni fondamentali

SEQUENZE DI BASE -

BUXIN TI YI

KAIBU APERTURA PIEDI PARALLELI LARGHEZZA DELLE SPALLE,

MABU (SPECIFICO APERTURA IL DOPPIO DELLA KAIBU)

RUOTO LE ANCHE E I PIEDI IN GONGBU SX,

RITORNO IN MABU,

RUOTO LE ANCHE E I PIEDI IN GONGBU DX,

UNISCO I PIEDI A DX (PINGBU) APRO XUBU,

UNISCO I PIEDI A SX (PINGBU) APRO XUBU,

INCROCIO CHABU E SCENDO IN XIEUBU (PIEDE DX DIETRO), RIALZO IN KAIBU,

VELOCEMENTE XIEBU ALTRA DIREZIONE (PIEDE SX DIETRO), RITORNO IN KAIBU,

UNISCO I PIEDI VERSO IL PIEDE SX ALZO IL GINOCCHIO IN DULIBU, A 45 GRADI VS DX

UNISCO I PIEDI VERSO IL PIEDE DX ALZO IL GINOCCHIO IN DULIBU A 45 GRADI VS SX

TORNO IN KAIBU

CHIUSURA

QUAN FA

KAIBU – PIEDI PARALLELI LARGHEZZA SPALLE, PUGNI CHIUSI AI RENI GOMITI INDIETRO COME PER TIRARE DUE GOMITATE,

SHUANG CHONG QUAN – DOPPIO PUGNO AVANTI E RITORNO IN POSIZIONE,

CHONG QUAN DESTRO – PUGNO COLPISCE RUOTANDO, BUSTO CHE RUOTA, COLPISCE IN CENTRO NOCCHE ALLINEATE CON L’AVAMBRACCIO,RITORNO IN POSIZIONE INIZIALE,

CHONG QUAN SINISTRO

HENG QUAN DESTRO – PUGNO CORRE IN LINEA CON LA SPALLA E ALLA FINE RUOTA LEGGERMENTE COPLENDO CON LE NOCCHE, BUSTO CHE RUOTA,RITORNO IN POSIZIONE INIZIALE,

HENG QUAN SINISTRO

PI QUAN DESTRO – PUGNO CHE SCENDE DALL’ALTO CARICATO DEL PESO DEL CORPO FLETTENDO LEGGERMENTE LE GAMBE,

PI QUAN SINISTRO

ZHAI QUAN DESTRO – DA PI QUAN SINISTRO CARICO FACENDO TUTTO IL GIRO IL PUGNO DESTRO CHE RIPASSA DAL RENE DESTRO PER POI ANDARE VERSO L’ALTO, LA MANO SINISTRA VICINO ALLA SPALLA DESTRA PER PARARE

ZHAI QUAN SINSTRO

ZA QUAN DESTRO – SOLLEVO PUGNO DESTRO VERSO L’ALTO IN CONTEMPORANEA ESEGUO DULIBU, DESTRA BRACCIO SINISTRO SI APRE E POI CHIUDO, APPOGGIO IL PIEDE CON FORZA BATTO IL PUGNO NEL PALMO, SPIEGAZIONE: IL PALMO INTERCETTA UN PUGNO CHE ANDIAMO A COLPIRE ESEGUENDO UNA ROTTURA.

ZA QUAN SINISTRO

TAOLU (FORME)

Xiao Lu

La tradizuone del temine XIAO è piccolo, minore. LU si traduce come “strada”, il primissimo Taolu insegnato ai bambini nel corso di wushu shaolin con l’intento di “instradarli” appunto verso l’apprendimento dell’arte marziale. Contiene già posizioni, parate e attacchi e un breve accenno di fa sheng (uso della voce durante un attacco).

Wu Bu Quan

E’  la prima forma (Taolu) che viene insegnato ai nuovi praticanti di Wushu Kung Fu Tradizionale Shaolin nel corso adulti e il secondo dopo Xiao Lu per il corso bambini/ragazzi.

Vi invito a leggere un breve articolo sulla forma cliccando QUI

Changquan

(长拳, Pugno lungo) è un termine legato alle arti marziali cinesi che, comunemente, sta a designare uno stile codificato da gare del wushu moderno.

Il programma di Changquan è diviso in 3 livelli a cui corrispondo 3 taolu.

Changquan  TI YI

è la prima forma codificata (16 movimenti) insegnata nel corso Junior più elaborata di WU BU QUAN richiede aver sviluppato buone doti di adattamento e propriocezione.

Chang Quan TI ER seconda parte del programma di Chang quan

LUO HAN QUAN 罗汉拳

Pugilato dei discepoli di Buddha-Arhat
Forma tradizionale di Shaolin Quan

PAO QUAN 三 皇 炮 捶

“Pugno cannone dei Tre Imperatori” Forma antica di Shaolin Quan

L’ossatura avanzata delle nostre forme antiche tradizonali.

Qui voglio inserire un cameo, il mio Maestro Marco Gamuzza che esegue Pao Quan, in cina. Lustratevi gli occhi.

Pao Quan

Bafaquan八法拳

“pugilato degli otto metodi” è un sistema di arti marziali cinesi sviluppato da Li Demao (李德茂) durante l’epoca della dinastia Qing. Esso include tecniche di fanziquan, paochui, tantui, tongbeiquan, xingyiquan.

RICHIEDI INFORMAZIONI PER I CORSI

    ARMI DI BASE DEL KUNG FU WUSHU E TERMINOLOGIA

    Si chiama gun il bastone utilizzato per la pratica delle arti marziali cinesi. E’ considerato il padre di tutte le armi, sviliuppare un buon maneggio con il gun permette di iniziare a utilzzare e gestire anche armi più pericolose per il praticante come ad esempio la sciabola.

    Il gun utilizzato nella nostra scuola è lungo quanto l’allievo più un pugno poggiato sopra la testa.

    Forme studiate nella nostra scuola:

    GUN SHU ER LU

    GUN SHU SAN LU

    YIN SHOU GUN

    Bastone lungo conico per Wu Shu FujiMae

    Terminologia fondamentale del Bastone Cinese- Gunshu

    Pi Gun — Attacco con il Gun discendente (fendente verticale)

    Xie Pi Gun- Attacco con il Gun fendente diagonale

    Ce Da Gun – Attacco laterale del Gun

    Chuo Gun – Attacco di punta con il Gun

    Ding Gun – Attacco con la coda del Gun

    Liao Gun – Movimento del Gun ascendente continuo

    Wu Hua Gun- Movimento del Gun a fiore

    Yun Gun – Movimento/attacco laterale del Gun (Bastone a nuvola)

    Shuai Gun — Battuta a terra del Gun

    Dian Gun — Colpire con la punta del Gun a terra

    Da Yun Gun – “Grande nuvola con il Gun” Movimento laterale indietro del bastone

    Bei Gun — Bastone dietro la schiena

    Sao Gun — Spazzare con il bastone

    Ge Gun – Parare con il Gun

    Tuo Gun – Spingere con il Gun sopra la testa

    Ce Gun — Spingere/parare in avanti o di lato con il Gun

    Xia Gun — Blocco verso il basso con il Gun

    Il dao è un tipo di spada cinese con caratteristiche somiglianti allo shamshir persiano e alla scimitarra. E’ caratterizzato dalla lama ricurva con un solo lato tagliente  e dalla parte teminale più ampia della sezione vicino all’impugnatura, queste caratteristiche permettono all’arma di essere estremamente efficace come strumento da taglio, L’elsa è studiata per evitare che il sangue o l’acqua raggiungano direttamente la mano rendedo scivolosa la presa. Al termine dell’impugnatura è fissato un drappo che serviva per ripulirsi le mani  dal sangue in battaglia.

    Curiosità

    La katana giapponese deriva dal Dao cinese, fabbricata più sottile, ha dato origine a sua volta, durante le guerre cino giapponesi all’inizio del secolo scorso al miao dao, un altro tipo di sciabola cinese.

    Forme studiate nella nostra scuola:

    Qi Xin Dao

    Dao Kung Fu spada - CelticWebMerchant.com

    Terminologia fondamentale della Sciabola- Daoshu

    Pi Dao — Attacco con Dao dall’alto verso il basso (fendente verticale)

    Kan Dao — Attacco con Dao laterale

    Liao Dao/ Liao Hua Dao – Movimento del Dao ascendente

    Wu Hua Dao – Movimento del Dao a fiore

    Chan tou Dao — Movimento avvolgente del Dao dietro la testa

    Guo nao Dao — Movimento avvolgente del Dao contrario dietro la testa

    Bei Hua Dao—Movimento del Dao con rotazione a fiore dietro la schiena

    Ge Dao — Parare con il Dao

    Tuo Dao – Spingere con il Dao sopra la testa

    Tui Dao — Spingere in avanti o di lato con il Dao

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